|
быстрый набор веса
|
|
|
|
Дата: Суббота, 02.08.2008, 01:45:59 | Сообщение # 31 | 
| 
|
|
Водитель
Сообщений: 149
Регистрация: 22.07.2008
Ник: HoTTzeRUS
Статус: Оффлайн
| Quote (triton) Итак, голодание - это способ НАБОРА МАССЫ!
корочь: КАЧАЕМСЯ !!!!!!!!!!!
VAG <3
|
| |
|
| Эти 0 пользователя(ей) поблагодарили HoTTzeR за это полезное сообщение: |
|
|
|
|
Дата: Воскресенье, 10.05.2009, 17:44:16 | Сообщение # 32
|
|
Бомбила
Сообщений: 1155
Регистрация: 29.08.2007
Ник: supra-rulit
Статус: Оффлайн
| а тема ещё актуальна? 
Сообщение отредактировал aeg - Воскресенье, 10.05.2009, 17:44:25 |
| |
|
| Эти 0 пользователя(ей) поблагодарили aeg за это полезное сообщение: |
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 19:41:35 | Сообщение # 33 | 
|
|
Бомбила
Сообщений: 359
Регистрация: 28.06.2008
Ник: Neneta
Статус: Оффлайн
| Quote (ELiXSiR) наливаем четверть стакана пивом желательно крепки,потом наливаем до краёв не обезжиренным молоком ,мешаем"" и пьём по утрам и вечером но не перед сном!!!
Нетнетнет. Полстакана свежей сметаны, долить доверху пивом. Мешать, можно взбить. 
Ава с разрешения автора - Синоби
|
| |
|
| Эти 0 пользователя(ей) поблагодарили Neta за это полезное сообщение: |
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 20:07:44 | Сообщение # 34
|
|
Профи
Сообщений: 1851
Регистрация: 05.01.2008
Статус: Оффлайн
| Нужны калории и углеводы. Меньше двигаться 
575М©
|
| |
|
| Эти 0 пользователя(ей) поблагодарили jjericho1 за это полезное сообщение: |
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 20:31:50 | Сообщение # 35
|
|
AngeL
Сообщений: 1126
Регистрация: 05.03.2008
Статус: Оффлайн
| Рекомендации))
1.Меньше жира,больше белка.Углеводы имеют место быть.
2.Питание 5ти разовое,небольшими порциями.
3.Алкоголь,желательно исключить.
4.Спорт зал-2-3 раза в неделю,не чаще(!)
5.Полноценный отдых.(Этот пункт обязателен. )
6.По поводу пищевых добавок консультируемся с врачом или тренером
Всем удачи
|
| |
|
| Эти 0 пользователя(ей) поблагодарили Natali22 за это полезное сообщение: |
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 21:02:43 | Сообщение # 36 | 
|
|
Ученик
Сообщений: 18
Регистрация: 27.05.2009
Ник: MATROSCHEG
Статус: Оффлайн
| ой, да ладно! существует аще куча способов.... покупаешь пачку протеина и ящик молока. все это смешиваешь, выпиваешь и в качалочку... или на худой конец на турники во дворе.... через пару месяцев тыуже просто арнольдо шульценфегер есть попроще способ... обкалываешься метаном, и тоже в качалочку.... тело растет как на дрожжях. правда есть и свои минусы.... в мужском физическом плане  и ищо эта вся масса может со временем сойти и будешь с обвисшим пузом и банками гонять... лучший вариант - это первый
|
| |
|
| Эти 0 пользователя(ей) поблагодарили M@tr0S7378 за это полезное сообщение: |
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 21:53:33 | Сообщение # 37
|
|
DaNGeR
Сообщений: 975
Регистрация: 25.06.2007
Статус: Оффлайн
| Quote (Neta) Нетнетнет. Полстакана свежей сметаны, долить доверху пивом. Мешать, можно взбить
Ну незнаю)))У меня сейчас такой проблемы ужо нет(с возрастом в ширь идёш) я щас 81 кг.на 190 весю
Спасибо что добавила,тоже вариант
|
| |
|
| Эти 0 пользователя(ей) поблагодарили ELiXSiR за это полезное сообщение: |
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 21:54:37 | Сообщение # 38
|
|
AngeL
Сообщений: 1126
Регистрация: 05.03.2008
Статус: Оффлайн
| Quote (M@tr0S7378) покупаешь пачку протеина и ящик молока. все это смешиваешь, выпиваешь и в качалочку...
И что же будет?
Quote (M@tr0S7378) или на худой конец на турники во дворе....
Самая большая ошибка!Мужики раскачивают руки-грудь,а ноги...ууууу...жуть!  
Quote (M@tr0S7378) в мужском физическом плане
Ну если это не важно...Тогда ради чего?!)) |
| |
|
| Эти 0 пользователя(ей) поблагодарили Natali22 за это полезное сообщение: |
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 22:02:55 | Сообщение # 39 |
|
|
Ученик
Сообщений: 29
Регистрация: 18.06.2009
Ник: BOBAH_51_Rus
Статус: Оффлайн
| Вешаешь грушу и молотишь,берешь кувалду и по покрышке херачишь,ту же покрышку привязываешь к талии и бегаешь,спаринг партнера забрасываешь на спину и бежишь,побольше отжимаешься и бегаешь,еда курица макароны с сыром,лосось,яйца печень,по 4 часа через день занятия!!!Весу не прибавишь но злых чувачков качков с весом будешь на раз выносить,подбородок ведь не накачаешь!!!)))))))))))))))))))))))))
Не борзейте когда вас уважают !!!
|
| |
|
| Эти 0 пользователя(ей) поблагодарили voyug1978 за это полезное сообщение: |
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 22:05:57 | Сообщение # 40
|
|
AngeL
Сообщений: 1126
Регистрация: 05.03.2008
Статус: Оффлайн
| voyug1978, Больше, на выносливость
Можно еще быстро набрать питаясь в макдаке Ешь и спишь)))) За месяц-3-4 кг обеспечено 
|
| |
|
| Эти 0 пользователя(ей) поблагодарили Natali22 за это полезное сообщение: |
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 22:09:14 | Сообщение # 41 |
|
|
Ученик
Сообщений: 29
Регистрация: 18.06.2009
Ник: BOBAH_51_Rus
Статус: Оффлайн
| я много и долго и быстро бегаю,но вес у меня 100 при росте 182,хотя не толстый!Добавлено (26.06.2009, 22:09:14)
---------------------------------------------
Natali22 правильно,только еще на силу,а зачем груда закачанных мышц,ведь движение сила!!!
Не борзейте когда вас уважают !!!
|
| |
|
| Эти 0 пользователя(ей) поблагодарили voyug1978 за это полезное сообщение: |
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 22:11:00 | Сообщение # 42 |
|
|
Легенда
Сообщений: 3616
Регистрация: 17.03.2007
Статус: Оффлайн
| voyug1978, за скок 4км бегаешь? прост для сравнения, я хз медленно или быстро бегаю
|
| |
|
| Эти 0 пользователя(ей) поблагодарили FenixZ за это полезное сообщение: |
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 22:12:27 | Сообщение # 43
|
|
AngeL
Сообщений: 1126
Регистрация: 05.03.2008
Статус: Оффлайн
| Я многих разочарую(мб))))Но,внешность играет небольшую роль.Подумайте,для чего вам это.Для себя?!А вот таких фраз не надо Не верю!Для окружающих.И это нормально.Но не все можно измерить мышечной массой.
|
| |
|
| Эти 0 пользователя(ей) поблагодарили Natali22 за это полезное сообщение: |
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 22:14:35 | Сообщение # 44 |
|
|
Легенда
Сообщений: 3616
Регистрация: 17.03.2007
Статус: Оффлайн
| Natali22, бег полезен от вооружённых людей
|
| |
|
| Эти 0 пользователя(ей) поблагодарили FenixZ за это полезное сообщение: |
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 22:15:40 | Сообщение # 45
|
|
AngeL
Сообщений: 1126
Регистрация: 05.03.2008
Статус: Оффлайн
| FenixZ, Как раз,для тех,у кого оружия нет
|
| |
|
| Эти 0 пользователя(ей) поблагодарили Natali22 за это полезное сообщение: |
|
|
с 02.02.2007 и
Для блокировки рекламы на сайте используйте AdGuard!